Retraite Bien-Être en Crète

Jour 1 : Arrivée & Ancrage

14h00–17h00 : Accueil à l’aéroport d’Héraklion. Transfert à la villa & installation.
17h30–18h30 : Mouvement doux (ancrage + respiration).
19h00 : Dîner d’accueil.
20h30 : Cercle d’ouverture & intentions autour du feu.

Jour 2 : Atterrir dans le corps

08h00–08h30 : Méditation assise.
08h30–10h00 : Feldenkrais : « Trouver la facilité dans l’immobilité et le mouvement ».
10h30–12h00 : Brunch.
12h30–14h30 : Temps libre.
15h00 : Thé & fruits.
16h30–17h30 : Mouvement expressif : « Écouter le corps intérieur ».
18h00–19h00 : Yin Yoga : « Fondre dans la gravité ».
19h30 : Dîner.
21h00 : Option : Journal guidé ou marche silencieuse.

Jour 3 : Exploration élémentaire : Terre & Olive

08h30–10h00 : Feldenkrais.
10h30–11h30 : Brunch.
12h00–16h00 : Visite d’un domaine d’huile d’olive : dégustation, promenade dans les oliviers, atelier optionnel fabrication de savon.
16h30–17h30 : Relaxation / Piscine.
18h00–19h00 : Yin Yoga : « L’immobilité comme force ».
19h30 : Dîner mezze crétois.
21h00 : Cercle de partage.

Jour 4 : Eau, Abandon, Joie

07h30 : Petit‑déjeuner.
08h15 : Route vers le port.
09h00–14h00 : Voile vers l’île de Dia (nage, snorkeling, déjeuner à bord).
14h30 : Retour & temps libre à Héraklion.
15h30–18h30 : Visite du musée archéologique + palais de Knossos.
20h00 : Dîner léger & contes minoens.

Jour 5 : Intégration & Départ vers le Sud

08h00–08h30 : Méditation cœur.
08h30–09h30 : Feldenkrais + mouvement libre.
10h00–11h00 : Brunch.
12h30 : Route vers Thalori.
14h00 : Arrivée à Matala (baignade / marche vers Red Beach).
16h00–17h30 : Jardin de Minos — cercle de partage + déjeuner léger
17h30–18h30 : Arrivée à Thalori. Installation.
19h30 : Dîner de célébration.

Jour 6 : Montagne & Mer : Silence

08h00–08h30 : Marche méditative.
08h30–10h00 : Feldenkrais
10h30 : Brunch léger.
11h30–12h30 : 4x4 vers le monastère de Koudoumas.
12h30–13h30 : Nage / infusions.
13h30–16h00 : Randonnée de 2 h vers Ai Giannis, arrêt méditation en grotte.
16h00–18h00 : Mouvement libre : « Le corps comme paysage » + Yin Yoga.
18h00–19h00 : Retour.
20h00 : Dîner.

Jour 7 : Intégration & Au revoir

08h00–08h30 : Méditation.
08h30–09h30 : Feldenkrais + mouvement libre.
10h00–11h00 : Brunch.
Pratiques supplémentaires selon horaires.
Départ.

Praticienne Feldenkrais certifiée, forte de plusieurs années d'expérience dans l'éducation corps-esprit, Olia apporte précision, compassion et humour à ses séances. Formée en France, elle est devenue danseuse contemporaine, chorégraphe et professeure de mouvement certifiée. Sa collaboration avec l'exceptionnelle danseuse et chorégraphe de butô Carlotta Ikeda a été déterminante pour elle, lui permettant de découvrir de nouvelles façons d'appréhender le mouvement, le temps et l'espace, tant dans le processus créatif que scénique. Au milieu de sa carrière artistique, une douleur dorsale chronique l'a amenée à s'essayer à la méthode Feldenkrais, une pratique somatique dynamique qui améliore le mouvement et le fonctionnement humain grâce à une intention et une conscience profondes. Fascinée par le fait qu'observer et accepter ses besoins ouvre de nouvelles perspectives et permet à chacun de développer son potentiel, Olia est devenue praticienne Feldenkrais certifiée. Elle a à cœur d'aider les personnes à se reconnecter à elles-mêmes par l'expérience corporelle et à révéler leur plein potentiel.

Guide de mouvement et professeure de yin yoga, Giorgia offre une présence ancrée et une écoute profonde, créant un espace propice à la transformation par l'immobilité et le mouvement créatif. Née et élevée à Lugano (Suisse), j'ai développé dès mon plus jeune âge un profond intérêt pour l'exploration intérieure, la sagesse du corps et la quête de la Vérité. Cela m'a d'abord conduite à me former comme massothérapeute, obtenant un certificat fédéral, puis comme professeure de yoga (Hatha, Vinyasa et Yin).

Le corps est un véhicule merveilleux qui nous permet d'explorer le monde qui nous entoure et, simultanément, il est le temple qui nous abrite.

Intégrer la connaissance corporelle à la pratique du yoga me permet d'approfondir ma compréhension des asanas d'un point de vue physique, indissociable de la dimension spirituelle.

La méditation, le silence et l'introspection sont pour moi la clé de la transformation, de la croissance continue et de la connaissance de notre nature. Ces trois dernières années, j'ai été guidée, comme par magie, vers les enseignements et la beauté de l'islam et du soufisme. Cela me permet d'explorer mes pratiques sous un autre angle et d'approfondir mes connaissances afin de pouvoir également guider des groupes de femmes musulmanes dans leurs séances de yoga et de méditation.

J'ai à cœur de partager ce que j'apprends. Les personnes que je rencontre.

Basée entre la Grèce, l'Espagne et la Suisse, je propose désormais différents types de retraites, des cours de yoga en ligne, privés et collectifs, ainsi que des soins.

Langues parlées : Anglais, italien, espagnol, français

• Séjour de 4 nuits dans une charmante villa nichée au cœur d'une nature crétoise luxuriante, avec piscine et vue imprenable.
• Séjour de 2 nuits à la maison d'hôtes Thalori, dans le village de Kapetaniana.
• Escapade de 2 jours dans un cadre exceptionnel, au village le plus méridional de Crète, entre la mer de Libye et les montagnes sauvages.

Repas inclus (repas végétariens, bio et équilibrés).

• À la villa : brunch, déjeuner léger, dîner.
• À Thalori : petit-déjeuner, pique-nique léger, dîner.

Transferts privés en véhicules climatisés :

• De l’aéroport à la villa (jour 1)
• De la villa au port d’Héraklion pour la journée de navigation (aller-retour inclus)
• De la villa à Thalori (jour 5)
• De la villa à la région de Cnossos et retour
• De Thalori à l’aéroport (dernier jour)
• En 4x4 de Thalori à la côte
• En 4x4 jusqu’au sommet de Kofinas (selon les conditions météorologiques)

Visite privée d’un moulin à huile d’olive unique, perpétuant les méthodes traditionnelles de fabrication. Dégustation d’huile d’olive par un professionnel et apprentissage des techniques de reconnaissance des huiles d’olive de haute qualité.

Journée de navigation sur l’île de Dia et méditation au coucher du soleil à bord (6 h).

Assistance téléphonique 24 h/24.